«Новая Жизнь» — «New Life»

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Наш опрос

Хотите оформить электронную подписку на газету и получать ее раньше всех на свой e-mail?
Всего ответов: 39
Главная » 2018 » Декабрь » 28 » МОЖНО ЛИ ПРЫГАТЬ В СНЕГ ПОСЛЕ БАНИ?
11:40
МОЖНО ЛИ ПРЫГАТЬ В СНЕГ ПОСЛЕ БАНИ?

МОЖНО ЛИ ПРЫГАТЬ В СНЕГ ПОСЛЕ БАНИ?
Без долгих рассуждений предупредим: прыгать после бани в снег и обтираться им – вредно. Но если вы отчаянный и без купаний в сугробах вам Новый год – не Новый год, рассказываем как минимально навредить организму.
Почему это опасно?
В 1988 году мастер спорта, специалист по лечебному массажу и профессор Анатолий Бирюков установил, что обтираться снегом после бани бессмысленно и даже опасно. Это колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и серьезный стресс для организма. Такое могут выдержать только исключительно подготовленные люди. Десятки более поздних исследований подтвердили этот вывод.
Когда вы в парной, сердце работает в усиленном режиме и перекачивает на 120–150 % крови больше, чем обычно. Количество ударов сердца повышается до 160 в минуту. При этом тело устаёт, поскольку все ресурсы направлены на адаптацию к экстремальным условиям. Резкий переход к низким температурам может спровоцировать потерю сознания, инфаркт или инсульт.
Кому прыгать в снег категорически запрещено?
Вот список противопоказаний: гипертония; гипотония; почечная недостаточность; печёночная недостаточность; обширные травмы; бронхиальная астма; язва желудка; глаукома; конъюнктивит; эпилепсия; энцефалит; склероз; сахарный диабет; туберкулез; эмфизем; хронические заболевания в период обострения.
А что делать тем, кто здоров и жаждет нырнуть в сугроб?
Подготовиться заранее. Иначе реакция организма, который не подвергался резким перепадам температур, будет непредсказуемой. Чтобы его настроить, придерживайтесь правил:
каждый день принимайте контрастный душ в течение 3–6 месяцев;
каждое утро обливайтесь холодной водой на улице на протяжении 4–6 месяцев;
обтирайтесь снегом в течение 2 месяцев.
В целом, на подготовку уходит год. Одним людям нужно больше времени, другим — меньше. Ещё не передумали?
Не передумал. Как узнать, что я готов?
Если обливание холодной водой и обтирание снегом начали вам нравиться, вы готовы. Но если кружится голова и звенит в ушах —  прыгать в снег после парной нельзя. И продолжать подготовку тоже опасно для здоровья.
А как правильно прыгать в сугроб?
Снег должен быть чистый. Если же он лежит несколько дней, «нырять» в него опасно для кожи;
Прыгайте в шлёпках — босиком вы можете подхватить инфекцию или пораниться;
Убедитесь, что в сугробе нет посторонних предметов;
Не стойте без движений. Как только выйдете из бани, прыгайте, машите руками и ногами;
Начинайте обтирание с туловища. Потом трите ноги и руки не более 2 минут;
Не трогайте голову и шею;
Вытритесь полотенцем насухо;
Идите в парилку греться.

Просмотров: 34 | Добавил: Evgeny500 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Вход на сайт

Погода в Усмани

Поиск

Календарь

«  Декабрь 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

Архив записей

Полезные страницы

  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • База знаний uCoz